小学初中中小学生的睡眠管理：许多学校增加午休班，让学生“躺下睡觉”

杭州市拱墅区6所中小学“午休”试点

据杭州市拱墅区教育局近日介绍，为响应教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理的通知》，拱墅区6所中小学将从13日起试行“午休”，学生可以自由选择午休方式，午休时间约40分钟。

本来很多中小学也有午休时间，但由于条件限制，学生只能躺在课桌上休息，手脚麻木，睡眠不好。“午休”试点是一次让孩子们真正休息的探索。为了更好地实施，试点学校根据自身情况进行了个性化尝试。

据报道，在行知中学的课程中，在中午12:30至13:10的栏目中增加了“午休时间”。为此，学校还临时将阅览室和健身房改为男女“午休吧”。

在去年夏天投入使用的杭州雍正实验学校，尚未投入使用的闲置教室被设置为“午休室”。午睡室配备空调、窗帘、床垫、床垫等，保证“一人一床”，由班主任和副班主任轮流管理。学校还为每个学生买了一个“午餐袋”，包括毛毯、眼罩等。育才京杭小学的普通教室已经改造成了一个“新鲜的小”宿舍。老师和学生把教室里的桌椅放在一起，腾出一大片地方让学生休息。

杭州新华实验小学在学生中进行了一项调查。大多数孩子选择在午休时间睡觉，然后就睡着了。“我并没有完全入睡，但闭上眼睛休息一下很好，多睡会让我长高。”冯晨成愉快地分享着。

在杭州德胜小学，学校根据学生的个人需要，将有午睡需要的孩子安排在二楼的两间空教室和音乐舞蹈室，按班级安排。一些确实不喜欢午睡的学生也有特别的午休场所。学生可以选择其他休息方式，如阅读、听音乐等。德胜小学校长钱娟萍说：“午休时间并不意味着所有的孩子都必须小睡。最好的休息是让孩子们选择他们最能放松的方式。”。

山东的许多学校也提供“午休课程”

《北青日报》记者发现，除了杭州的六所学校外，济南、山东等地也有开设相关课程的学校。据《济南日报》近日报道，在济南市长庆区第二实验小学，为了让300名学生有一个优质的午休时间，学校将午休时间提升为一门课程，从午休前的准备、午休时间的规范到整理、理解、，午休后的知识和模型。在午休课程的渗透下，孩子们养成了自理自立的良好生活习惯。为了满足每个孩子在学校吃饭时“躺着睡觉”的需要，学校对功能齐全的教室进行了“大改造”。两人一组，下午可以带上功能性床垫睡觉，初中生也可以自己铺床垫和被褥。

济南市淮阴区锦绣城小学也开设了“午休课程”。午饭后，一些孩子学习红色知识，一些学习清洁，一些进行体育健康教育，然后学生可以“躺下睡觉”。

据浙江丽水文苑育英外国语小学介绍，该校于2019年开设了午睡课程。每天12:30至13:10，全校学生在午睡室小睡，班主任、副班主任、值班老师、生活老师在午睡室监督，确保孩子们下午学习时精神饱满。

为了保证孩子们的睡眠，广州的一所小学鼓励孩子们充分利用中午，这样他们可以在晚上早点休息。据《广州日报》报道，广州市海珠区第二实验小学教育小组已尝试为中午睡不着、睡眠时间长的儿童开设“下午课程”，让他们充分利用时间练习书法、阅读、，在午休时间做作业并与校长沟通，不影响他人，这样你可以在晚上早点睡觉。

专家：学校在设置午休班时也应该明确主要责任

4月15日，中国教育科学院教育理论研究所副研究员郭元杰在杭州六所学校开设午休班的尝试中告诉《北青日报》，在学校开设午休班的消息确实让人们大开眼界。郭元杰介绍，目前，部分中小学生睡眠不足的现象十分普遍。教育部还发布了《关于进一步加强中小学生睡眠管理的通知》，表达了对学生睡眠的关注。在此背景下，尝试在杭州等地开设午休班对儿童的成长和发展具有积极意义。

郭元杰说：“学生在校期间需要长时间学习，有时甚至比许多工人更累，因为学生应该始终保持脑力锻炼。从科学的角度来看，增加午睡时间是非常有价值的，这样学生可以放松一段时间。”

此外，郭元杰说，学校主动开设了午休课程，这也使主要责任更加明确。“过去，据说为了保证睡眠时间，更多的是通过家校合作进行沟通和实现。现在学校承担着为学生提供充足睡眠的责任，这已经从监督主体转变为监督主体对于主体性的场所，它还可以更好地帮助学生补充睡眠。"

同时，郭元杰建议，在其他学校推广午休课程时，也要注意监督和指导，“推广午休课程有前提条件，包括学校活动场所。例如，如何确保学生在北方没有暖气的情况下不会感冒，因此我们必须在宣传期间加强对这些地方的监督和指导。”

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