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肌肉对于人体来说有着重要的意义，可是不少人发现，即便是体重相同，如果是有肌肉的话会使人看上去更加健康。特别是现在不少人都羡慕不已的马甲线、人鱼线等等。其实通过正确的锻炼你也可以拥有健美身材的。那么锻炼肌肉的方法有哪些呢？

—套完整的训练计划搭配基础的肌肉解刨讲解让你在增肌的道路上畅通无阻!

资源目录

1.为什么要进行放松与拉伸 .mp4

2.胸部基础解剖 .mp4

3.胸部放松及拉伸方法 .mp4

4.胸部+三头训练 .mp4

5.背部基础解剖 .mp4

6.背部放松及拉伸方法 .mp4

7.背部+二头训练 (1).mp4

7.背部+二头训练 .mp4

8.肩部基础解剖.mp4

9.肩部放松及拉伸方法 .mp4

10.肩部训练 .mp4

11.腿部基础解剖 .mp4

12.腿部放松及拉伸方法 .mp4

13.腿部+腹部训练 .mp4

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